Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Все, кроме игорного бизнеса. Флирт, приколы из жизни, забавные истории, юмор и т.д.

Модератор: Guzel

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. » 04 апр 2007, 17:51

10 мифов о питании: что нужно есть, чтобы похудеть

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке, хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА Новости. Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.

Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и "добежать до инфаркта", утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.
ЛУЧШЕ БЫТЬ БАРАНОМ В СТАДЕ МУДРЕЦОВ
ЧЕМ МУДРЕЦОМ В СТАДЕ БАРАНОВ !!!
Аватар пользователя

Автор
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й.
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 6217
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:42
Откуда: Ростов-на-ДОНУ


Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение rvr » 05 апр 2007, 15:01

Похудеть невозможно!!! ;D
И пусть привычно взревут турбины
И в шлемофонах сигнал - "ПОРА!"
И Мы направим свои машины
К центру земного ядра!!!
Аватар пользователя
rvr
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 3808
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:21
Откуда: москва

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. » 05 апр 2007, 15:31

rvr писал(а):Похудеть невозможно!!! ;D
А ДУША ПРОСИТ ПОХУДЕНИЯ ))
ЕЩЕ ЛЕТ ТАК 40 И ДЕВОЧКИ НА МЕНЯ ПЕРЕСТАНУТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ))
ЛУЧШЕ БЫТЬ БАРАНОМ В СТАДЕ МУДРЕЦОВ
ЧЕМ МУДРЕЦОМ В СТАДЕ БАРАНОВ !!!
Аватар пользователя

Автор
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й.
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 6217
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:42
Откуда: Ростов-на-ДОНУ

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение rvr » 05 апр 2007, 15:32

А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. писал(а):
rvr писал(а):Похудеть невозможно!!! ;D



ЕЩЕ ЛЕТ ТАК 40 И ДЕВОЧКИ НА МЕНЯ ПЕРЕСТАНУТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ))


Даже не надейтесь!!!)))))
И пусть привычно взревут турбины
И в шлемофонах сигнал - "ПОРА!"
И Мы направим свои машины
К центру земного ядра!!!
Аватар пользователя
rvr
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 3808
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:21
Откуда: москва

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение AR_Favorit » 05 апр 2007, 16:23

А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. писал(а):
rvr писал(а):Похудеть невозможно!!! ;D
А ДУША ПРОСИТ ПОХУДЕНИЯ ))
ЕЩЕ ЛЕТ ТАК 40 И ДЕВОЧКИ НА МЕНЯ ПЕРЕСТАНУТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ))
За сорок лет девочки тоже станут староваты, толстоваты, страшноваты, и вас они интересовать перестанут ;D
С уважением, AR
Аватар пользователя
AR_Favorit
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 8986
Зарегистрирован: 04 ноя 2005, 20:31
Откуда: г. Тула

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. » 05 апр 2007, 16:31

AR_Favorit писал(а):
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. писал(а):
rvr писал(а):Похудеть невозможно!!! ;D
А ДУША ПРОСИТ ПОХУДЕНИЯ ))
ЕЩЕ ЛЕТ ТАК 40 И ДЕВОЧКИ НА МЕНЯ ПЕРЕСТАНУТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ))
За сорок лет девочки тоже станут староваты, толстоваты, страшноваты, и вас они интересовать перестанут ;D
+1 ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ ))))))))))))))))))
ЛУЧШЕ БЫТЬ БАРАНОМ В СТАДЕ МУДРЕЦОВ
ЧЕМ МУДРЕЦОМ В СТАДЕ БАРАНОВ !!!
Аватар пользователя

Автор
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й.
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 6217
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:42
Откуда: Ростов-на-ДОНУ

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение Guzel » 05 апр 2007, 22:59

А по мне так главное, чтобы человек был хороший.... ::) ::) ::)  :P А если у этого хоошего человека есть масса достоинств и преимуществ ффсяческих....... ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) - ваще сливай воду, лубофф навека. А если он перестанет ужинать (вместе со мной, а я любительница есть по ночам), кушать хлеб, мало спать... и проч. - тогда он станет ворчливым, раздражительным, завидущим... и нафиг такой нам нужен. ;D
Аватар пользователя
Guzel
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 10875
Зарегистрирован: 18 ноя 2004, 01:42
Откуда: как и все: из детства

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение I-gorka » 05 апр 2007, 23:26

Guzel писал(а):А по мне так главное, чтобы человек был хороший.... ::) ::) ::)  :P А если у этого хоошего человека есть масса достоинств и преимуществ ффсяческих....... ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) - ваще сливай воду, лубофф навека. А если он перестанет ужинать (вместе со мной, а я любительница есть по ночам), кушать хлеб, мало спать... и проч. - тогда он станет ворчливым, раздражительным, завидущим... и нафиг такой нам нужен. ;D


Не ем после 19 часов, каждый вечер кручу педали в усиленном режиме от часа до полутора, сократил курение до пачки в три дня, пью зеленый чай без сахара, ем очень мало хлеба, сплю 8-10 часов и совершенно не расстроен, что напрочь не имею достоинство в глазах Гулены! ;D ;D ;D
Аватар пользователя
I-gorka
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 732
Зарегистрирован: 11 авг 2006, 13:17
Откуда: Ленинград

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение uda » 06 апр 2007, 05:28

Нееее!!! На ночь, это славненько, покушаешь плотненько, желательно с небольшим колличеством спиртного, посидишь у телека и спать, врут сволочи что потом кошмары снятся, вот если голодный ляжешь то точно не уснешь, кошмары замучают.
Аватар пользователя
uda
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 3864
Зарегистрирован: 15 янв 2007, 06:11
Откуда: Западная Сибирь ХМАО

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение Sergey U » 06 апр 2007, 08:42

Я раз перед пьянкой в аптеку зашёл, попросил чего-нибудь от похмелья. Мне дали таблетки шипучие ВАНЬКА-ВСТАНЬКА. Вот я их после пьянки выпил и пол-ночи над унитазом завис. Вся еда и водка наружу вышла через рот :-[. Вот я думаю, что, наверное, это хорошее средство для похудения. ;D Принимать после каждого приёма пищи.
подпись отсутствует ввиду слабого развития мозговой части
Sergey U
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 878
Зарегистрирован: 25 окт 2004, 05:25
Откуда: Приморье

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение AR_Favorit » 06 апр 2007, 09:52

Sergey U писал(а):Я раз перед пьянкой в аптеку зашёл, попросил чего-нибудь от похмелья. Мне дали таблетки шипучие ВАНЬКА-ВСТАНЬКА. Вот я их после пьянки выпил и пол-ночи над унитазом завис. Вся еда и водка наружу вышла через рот :-[. Вот я думаю, что, наверное, это хорошее средство для похудения. ;D Принимать после каждого приёма пищи.
с таким названием - могут быть разве что таблетки от импотенции ;D
С уважением, AR
Аватар пользователя
AR_Favorit
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 8986
Зарегистрирован: 04 ноя 2005, 20:31
Откуда: г. Тула

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. » 06 апр 2007, 09:54

AR_Favorit писал(а):
Sergey U писал(а):Я раз перед пьянкой в аптеку зашёл, попросил чего-нибудь от похмелья. Мне дали таблетки шипучие ВАНЬКА-ВСТАНЬКА. Вот я их после пьянки выпил и пол-ночи над унитазом завис. Вся еда и водка наружу вышла через рот :-[. Вот я думаю, что, наверное, это хорошее средство для похудения. ;D Принимать после каждого приёма пищи.
с таким названием - могут быть разве что таблетки от импотенции ;D
ИЛИ ОТ ЗАПОРА )))))
ЛУЧШЕ БЫТЬ БАРАНОМ В СТАДЕ МУДРЕЦОВ
ЧЕМ МУДРЕЦОМ В СТАДЕ БАРАНОВ !!!
Аватар пользователя

Автор
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й.
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 6217
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:42
Откуда: Ростов-на-ДОНУ

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение AR_Favorit » 06 апр 2007, 09:59

Sergey U писал(а):Я раз перед пьянкой в аптеку зашёл, попросил чего-нибудь от похмелья. Мне дали таблетки шипучие ВАНЬКА-ВСТАНЬКА. Вот я их после пьянки выпил и пол-ночи над унитазом завис. Вся еда и водка наружу вышла через рот :-[. Вот я думаю, что, наверное, это хорошее средство для похудения. ;D Принимать после каждого приёма пищи.
Да, Серег, в следующий раз шипучие таблетки в воде растворяй, прежде чем пить ;D
С уважением, AR
Аватар пользователя
AR_Favorit
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 8986
Зарегистрирован: 04 ноя 2005, 20:31
Откуда: г. Тула

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение А.Н.А.Т.О.Л.И.Й. » 06 апр 2007, 10:08

  :: Не могу похудеть, или все в голове  
 
Весна – время красоты и глобального обновления. А еще – это время подготовки к лету. Многие стремятся привести себя в хорошую форму перед поездкой на море или переходу к легкой открытой одежде. Но часто желанию преобразиться мешают какие-то неведомые преграды. В чем же дело?

На самом деле вам не мешает заняться тренировками или диетой нехватка времени и сил. В действительности, все дело в шляпе. А именно в голове. Изменить положение Вы способны, если будете знать некоторые секреты.

1. Задайте себе вопрос – зачем мне худеть? Поройтесь в себе поглубже, найдите истинную причину, не поверхностную, которая может лопнуть, как мыльный пузырь, когда Вы решите заняться спортом. Может быть, Ваше истинное желание – ничего не менять? В этом случае (в отсутствие мощной мотивации) стремления Ваши обречены.
2. Ваше желание, как выяснилось в первом пункте, устойчивое. Задумайтесь, насколько оно устойчиво, определите степень его надежности. Для этого составьте список Ваших приоритетов и посмотрите, на каком месте значится похудение. Если внешность для Вас -  не главное, то и результаты Вы получите так себе.

3. Если все же и после второго пункта Вы не намерены отступать, то Вы должны быть готовы к тому, что нужно будет поддерживать форму на протяжении всей жизни. Ведь после, того, как Вы качественно сбросите вес, Вы можете с легкостью лишиться достигнутых результатов, если остановитесь. 

4. Вы уверенно приняли решение - худеть. Тогда для Вас будет важным знать, что нельзя голодать. Во время подобных ограничений в организме срабатывает механизм тревоги, Ваше тело начинает запасаться калориями на случай полного отсутствия еды. И Вы получаете обратный эффект. Нужно обязательно наедаться, только иными продуктами. Выберете себе несложную именно для Вас диету и наслаждайтесь.

5. Кроме всего прочего, важно помнить, что стрессы далеко не всегда приводят к похудению. Устоявшееся мнение, что «страдалец» – обязательно истощен не только морально, но и физически, не актуально. Постоянные стрессы вызывают кучу разных болезней, в том числе ожирение. Поэтому, прежде чем начать худеть, пересмотрите свое отношение к жизни, если оно далеко от оптимизма. Берегите себя
ЛУЧШЕ БЫТЬ БАРАНОМ В СТАДЕ МУДРЕЦОВ
ЧЕМ МУДРЕЦОМ В СТАДЕ БАРАНОВ !!!
Аватар пользователя

Автор
А.Н.А.Т.О.Л.И.Й.
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 6217
Зарегистрирован: 26 янв 2006, 15:42
Откуда: Ростов-на-ДОНУ

Re: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!! НУЖЕН СОВЕТ!!

Непрочитанное сообщение Guzel » 06 апр 2007, 12:52

I-gorka писал(а):
Guzel писал(а):А по мне так главное, чтобы человек был хороший.... ::) ::) ::)  :P А если у этого хоошего человека есть масса достоинств и преимуществ ффсяческих....... ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) - ваще сливай воду, лубофф навека. А если он перестанет ужинать (вместе со мной, а я любительница есть по ночам), кушать хлеб, мало спать... и проч. - тогда он станет ворчливым, раздражительным, завидущим... и нафиг такой нам нужен. ;D


Не ем после 19 часов, каждый вечер кручу педали в усиленном режиме от часа до полутора, сократил курение до пачки в три дня, пью зеленый чай без сахара, ем очень мало хлеба, сплю 8-10 часов и совершенно не расстроен, что напрочь не имею достоинство в глазах Гулены! ;D ;D ;D


Токма в глаза - маловато. Больше нравится их ощущать, чувствовать, пересчитывать, перекладывать (желательно на мой счет или лучше в карман)... в общем, в зависимости от вида достоинства люблю делать с ним все, что доставляет мне удовольствие. ::)
Аватар пользователя
Guzel
Гуру
Гуру
 
Сообщений: 10875
Зарегистрирован: 18 ноя 2004, 01:42
Откуда: как и все: из детства

След.

Вернуться в О жизни

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 47